Quella bella anguria così fresca ed idratante, quel melone dai colori intensi, o ancora delle belle pesche o piccole pere….perchè non pranzarci?

IMPORTANTE: NO PRANZO DI FRUTTA

La frutta non può sostituire un pasto completo e bilanciato. Si rischia di andare oltre il consumo consigliato di frutta al giorno (2/3 porzioni da 150g) e di fare un eccessivo consumo di zuccheri della frutta.

In più, un pasto di sola frutta, non è saziante, il carico di zuccheri che ne deriva, provocherà il bisogno di mangiare nuovamente di lì a una/due ore. E non è tantomeno bilanciato, manca di una quota proteica, di grassi buoni.

CONSIGLIO

Meglio invece, inserire una porzione di frutta a fine pasto, magari dopo un bel secondo con un contorno di verdure crude, idratanti e nutrienti; sarà la dolce conclusione di un pasto!

Per maggiori info consultate la pagina NUTRIZIONE