Il mandarino, frutto simbolo della stagione invernale, è un agrume appartenente alla famiglia delle Rutacee insieme al cedro e al pompelmo.

Utilità del mandarino durante il ciclo mestruale

➡️ in fase premestruale per facilitare l’indizione del flusso

➡️ in caso di flusso mestruale molto abbondante per ridurlo senza bloccarlo grazie all’azione tonica sulle pareti vasali della vit.C e dei flavoni

Il mandarino, infatti, è ricco di acqua, proteine, vitamine (come la vitamina A, quelle del gruppo B, la vitamina C, vitamina E, vitamina J e la vitamina P) sali minerali (come ferro, calcio, potassio, sodio, fosforo, zinco, rame, manganese e magnesio), acido folico e fibre, vanta innumerevoli proprietà.

 Il mandarino vanta innumerevoli proprietà:

✅ Diuretico, dato il suo contenuto in iodio;

✅ Sedativo, in virtù del suo contenuto in bromo;

✅ Mineralizzante, data la ricchezza in sali minerali;

✅ Colagogo, in quanto agevola il flusso della bile;

✅ Antitumorale, per il suo contenuto in acido fitico;

✅ Fluidificante e nel contempo antiemorragico, perché l’azione fluidificante dell’adenosina  (antiaggregante piastrinico) del tessuto ematico e perfettamente bilanciata dall’azione antiemorragica  dei flavoni;

✅ Antiscorbutico, per il contenuto di Vit.C

Benefici del mandarino

Al contrario dell’arancia che dovrebbe essere utilizzata preferibilmente la mattina poiché la sera può causare difficoltà digestive per via dell’elevato contenuto in beta-carotene che impegna notevolmente il fegato, il mandarino non crea alcun problema se consumato nel pasto serale. Anzi, dato il suo contenuto di bromuri che bilanciano il suo contenuto di iodio può essere molto utile nel pasto serale per la sua azione miorilassante e sedativa.

Il mandarino è un frutto ottimo da utilizzare anche per delle spremute e bevuto al posto dell’acqua, soprattutto nel caso in cui si ha necessità di integrare liquidi e sali minerali

Abbinamenti

In dieta dimagrante: spigola al sale, belga cruda olio e limone e 4 mandarini.

In fase mestruale: fettina di pollo o vitella in padella con olio e aglio e salvia, radicchio crudo olio e limone e 4 mandarini.