L’importanza di idratare il nostro corpo. I consigli di B-Woman

Estate-e-idratazione-2-1200x1200.jpeg

L’importanza di idratare il nostro corpo. Ecco come

Spesso ci dimentichiamo di bere, troppo presi a fare altro. In Estate è ancora più importante mantenersi idratati poiché con l’aumento delle temperature si perdono più liquidi, sia con la sudorazione (con cui si espellono anche sali minerali) che tramite la respirazione. Questi liquidi, assieme a sali minerali e vitamine vanno reintegrati!

In che modo?

Meglio bere poco, ma spesso. Prefissatevi che ogni tot di tempo oppure ogni tot appuntamenti nella giornata, bevete un bicchiere di acqua a piccoli sorsi.
Può facilitarvi in questo, l’utilizzo di acque aromatizzate anche e solo con del succo di limone fresco.

Inoltre è consigliato il consumo di cibi ricchi di acqua come frutta e verdura cruda: anguria, melone, cetrioli, ma anche yogurt e centrifugati.

Ovviamente, la scelta principale resterà la reintegrazione di acqua con altrettanta acqua, così da controllare meglio l’introito calorico e di zuccheri normalmente presenti nella frutta.

E per i più piccoli?

Per i più piccoli si possono preparare dei ghiaccioli fatti in casa con frutta fresca per incentivare la loro idratazione e, cosa importante: offrite sempre dell’acqua anche se il bambino non ne ha fatto richiesta!


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


B-WOMAN Srl

Via dei Monti Parioli 6, 00197 Roma
PI e CF 14999761001
Pec: b-womansrl@legalmail.it
Mail: info@b-woman.it
www.b-woman.it

Tel: 06/92599080
Tel: 06/92599081
WhatsApp: 393-9259908

Orari

 Lun 09.30 – 18:00
 Mar 09.30 – 18:00
 Mer 09.30 – 18:00
 Gio 09.30 – 18:00
 Ven 09.30 – 13:30
 Sab – Dom Chiuso

Lavora con noi

B-woman cerca nuove figure professionali da inserire nel proprio team su ROMA – MILANO – TORINO

Inviare il proprio CV alla mail
collaboratori@b-woman.it

Copyright B-Woman 2022. All rights reserved.